Nałóg palenia źle wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Ryzyko nowotworów, brzydki oddech, szare zęby. Wiele osób decyduje się na rzucenie palenia. Dla niektórych, wiąże się to z przybraniem na wadze. Jak rzucić palenie i nie przytyć?Nałóg palenia źle wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Ryzyko nowotworów, brzydki oddech, szare zęby. Wiele osób decyduje się na rzucenie palenia. Dla niektórych, wiąże się to z przybraniem na wadze. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Odstawiając papierosy mamy większy apetyt. Wszystko zaczyna nam smakować. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Najważniejsza jest dieta. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie jej ułożyć, możemy udać się do dietetyka. Palacze cierpią na niedobór witamin i dlatego zwiększa się ich zapotrzebowanie gdy rzucają palenie. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Z domu należy pozbyć się słodyczy, przekąsek, unikać dań słodkich i tłustych. Dobrze jest spożywać produkty z pełnego ziarna zbóż, niskotłuszczowe produkty mleczne. Gdy napada nas wilczy głód warto sięgnąć po warzywa i owoce, które doskonale wypełniają żołądek. Warto mieć przy sobie wodę mineralna i co chwilę ja popijać. Należy zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Regularnie spożywanie posiłków (mniej więcej co 3-4 godziny) – to kolejna zasada. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oprócz odpowiedniej diety, istotna jest aktywność fizyczna. Basen czy na siłownia to dobry pomysł. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Wystarczy parę prostych reguł i odrobina silnej woli

Podobne artykuły

  • Rzucamy palenieRzucamy palenie Podjęcie decyzji o rzuceniu palenia jest pierwszym, ale najważniejszym krokiem w kierunku pozbycia się tego szkodliwego nałogu. Paląc papierosy rzadko myślimy o tym, że nam szkodzą i nie […]
  • Płaski brzuchPłaski brzuch Bardzo uporczywym problemem dla wielu kobiet jest nadwaga, problemy z utrzymaniem stałej masy ciała, wystające boczki, nadmierna tkanka tłuszczowa. Najwięcej kobiet zaczyna się nad tym […]
  • Zdrowy i biały uśmiech dla każdegoZdrowy i biały uśmiech dla każdego Zdrowy i olśniewający uśmiech to marzenie każdego, o ile wybielone zęby można mieć lecz nie koniecznie, o tyle wyleczone zęby i dziąsła to absolutna konieczność. Wybielanie profesjonalne u […]
  • Chcesz schudnąć? Poznaj dietę Dukana.Chcesz schudnąć? Poznaj dietę Dukana. Kiedy zaczynasz być nie zadowolony albo nie zadowolona ze swojej wagi i chciałoby się wiedzieć co zrobić żeby schudnąć, warto bliżej zainteresować się dietą Dukana. Jest to dieta mało […]
  • Wybielamy zęby metodami naturalnymiWybielamy zęby metodami naturalnymi Zdrowe i białe zęby są najlepszą wizytówką każdego z nas. Są także doskonałym powodem do dumy, a także gwarancją sukcesu zarówno na polu osobistym, jak i zawodowym. Mając piękne zęby, […]
  • trądzik lezcenietrądzik lezcenie Na pytanie jak trądzik leczenie ,otóż przede wszytkom nie dotykajcie rękami na których znajdują się bakterie skóry twarzy ,z pewnością nie pomoże nam tym sposobem na pozbycie się […]