Nałóg palenia źle wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Ryzyko nowotworów, brzydki oddech, szare zęby. Wiele osób decyduje się na rzucenie palenia. Dla niektórych, wiąże się to z przybraniem na wadze. Jak rzucić palenie i nie przytyć?Nałóg palenia źle wpływa na nasze zdrowie i wygląd. Ryzyko nowotworów, brzydki oddech, szare zęby. Wiele osób decyduje się na rzucenie palenia. Dla niektórych, wiąże się to z przybraniem na wadze. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Odstawiając papierosy mamy większy apetyt. Wszystko zaczyna nam smakować. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Najważniejsza jest dieta. Jeżeli sami nie jesteśmy w stanie jej ułożyć, możemy udać się do dietetyka. Palacze cierpią na niedobór witamin i dlatego zwiększa się ich zapotrzebowanie gdy rzucają palenie. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Z domu należy pozbyć się słodyczy, przekąsek, unikać dań słodkich i tłustych. Dobrze jest spożywać produkty z pełnego ziarna zbóż, niskotłuszczowe produkty mleczne. Gdy napada nas wilczy głód warto sięgnąć po warzywa i owoce, które doskonale wypełniają żołądek. Warto mieć przy sobie wodę mineralna i co chwilę ja popijać. Należy zwracać uwagę na to co i kiedy jemy. Regularnie spożywanie posiłków (mniej więcej co 3-4 godziny) – to kolejna zasada. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Oprócz odpowiedniej diety, istotna jest aktywność fizyczna. Basen czy na siłownia to dobry pomysł. Jak rzucić palenie i nie przytyć? Wystarczy parę prostych reguł i odrobina silnej woli

Podobne artykuły

  • Rzucamy palenieRzucamy palenie Podjęcie decyzji o rzuceniu palenia jest pierwszym, ale najważniejszym krokiem w kierunku pozbycia się tego szkodliwego nałogu. Paląc papierosy rzadko myślimy o tym, że nam szkodzą i nie […]
  • Płaski brzuchPłaski brzuch Bardzo uporczywym problemem dla wielu kobiet jest nadwaga, problemy z utrzymaniem stałej masy ciała, wystające boczki, nadmierna tkanka tłuszczowa. Najwięcej kobiet zaczyna się nad tym […]
  • Zdrowy i biały uśmiech dla każdegoZdrowy i biały uśmiech dla każdego Zdrowy i olśniewający uśmiech to marzenie każdego, o ile wybielone zęby można mieć lecz nie koniecznie, o tyle wyleczone zęby i dziąsła to absolutna konieczność. Wybielanie profesjonalne u […]
  • Walka z cellulitemWalka z cellulitem Kobiety z nadwagą, kobiety po ciąży mają problemy z cellulitem. Są to zgrubienia na skórze, które bardzo nieestetycznie wyglądają. Wiele kobiet wstydzi się z tego powodu swojego wyglądu. […]
  • Piękne i długie włosyPiękne i długie włosy Która z nowoczesnych i świadomych swojej urody kobiet nie chciałaby mieć pięknych, zadbanych i długich włosów, takich jakie mają gwiazdy? Czasami, nie mamy po prostu cierpliwości, żeby […]
  • Wybielamy zęby metodami naturalnymiWybielamy zęby metodami naturalnymi Zdrowe i białe zęby są najlepszą wizytówką każdego z nas. Są także doskonałym powodem do dumy, a także gwarancją sukcesu zarówno na polu osobistym, jak i zawodowym. Mając piękne zęby, […]