Palenie papierosów jest czynnością silnie uzależniającą. Z roku na rok po tytoń sięgają coraz to młodsze osoby. Dla wielu osób problemem jest jak rzucić palenie i nie przytyć. Przy walce z nałogiem ważną kwestią jest odpowiedni plan działania, silna motywacja oraz fachowe wsparcie.Nie każdy potrafi tego dokonać sam z siebie. Jak rzucić palenie i nie przytyć to problem zarówno dla kobiet jak i mężczyzna dbających o smukłą sylwetkę. Wraz z pozbywaniem się przyzwyczajenia sięgania po papierosy bardzo często występuje mechanizm zastępowania sobie tytoniu jedzeniem. Osoby uzależnione często deklarują, że nie wiedzą jak rzucić palenie i nie przytyć, gdyż wzmaga się u nich apetyt. Przede wszystkim należy zaplanować i przestrzegać zasad szczególnej diety. Należy obliczyć nasze dzienne zapotrzebowanie na kalorie i na podstawie tego skomponować menu. Jak rzucić palenie i nie przytyć, stosować można wszelkie mało kaloryczne produkty, po które będziemy sięgać w momencie potrzeby zapalenia papierosa. Polecane są przekąski z owoców i warzyw. Dodatkowo bardzo często osoby dotknięte uzależnieniem od nikotyny sięgają po pestki słonecznika, dyni czy różnorodne bakalie. Nie należy zapominać o aktywności fizycznej i przebywaniu na świeżym powietrzu.

Podobne artykuły

  • Jak pozbyć się brzuchaJak pozbyć się brzucha Potężna liczba współczesnych nastolatków, zwłaszcza płci żeńskiej, studentów i ogólnie, ludzi młodych aż do czterdziestki trapi się dziś niesłychanie swą nadmierną w ich opinii, wagą. […]
  • Piękna bez cellulituPiękna bez cellulitu Wygląd odgrywa ważną rolę dla każdej kobiety, jedne skupiają się na nim bardziej inne mniej. Najważniejsze to mieć zdrowe i wypielęgnowane ciało, gładkie, jędrne i o pięknym kolorycie. […]
  • Depilator – elektryczny czy laserowy?Depilator – elektryczny czy laserowy? Depilacja dla niemalże wszystkich kobiet jest w dzisiejszych czasach koniecznością. Panie chcą mieć gładkie ciało, dlatego też zastanawiają się, jaki depilator wybrać. Nie da się ukryć, że […]
  • Sposób na piękny uśmiechSposób na piękny uśmiech Każda wada zgryzu, nawet taka która wydaje się, że jest nie do wyleczenia, może zostać naprawiona. Obojętne czy problem ten ma podłoże genetyczne, czy też jest to wynik zaniedbania w […]
  • Badanie ginekologiczne u lekarza ginekologaBadanie ginekologiczne u lekarza ginekologa Lekarz ginekolog to doktor specjalizacji, który wykonuje bardzo krępujące dla wielu pań badanie ginekologiczne. Badanie to nie należy do najprzyjemniejszych i przez to niestety wiele pań z […]
  • Piękne i długie włosyPiękne i długie włosy Która z nowoczesnych i świadomych swojej urody kobiet nie chciałaby mieć pięknych, zadbanych i długich włosów, takich jakie mają gwiazdy? Czasami, nie mamy po prostu cierpliwości, żeby […]